選んではいけない!エクオールサプリの特徴とは

  • エクオールの含有量が少ない
  • 品質不明で安全性が理解しにくい
  • コスパが悪く定期回数の縛りがある

 

当たり前ですが、エクオールの含有量が少ないと効果は期待できません。ただし、過剰摂取は様々な不調を引き起こすことも分かっていますので正しい量を摂ることが大切です。

 

「本当に効果が期待できるのか?」「本当に安全性が高いのか?」と入念なチェックや品質管理を行っているエクオールサプリを飲んでいれば、大きな失敗を未然に防げます。


エクオールが持つ効果や効能

●エクオールが持つ効果や効能をチェック!

 

エクオールはイソフラボンが腸内細菌によって変わることで作られます。

 

様々な研究によって美容や健康に良い働きをすることが分かり、どんな効果や効能を持つのか見ていきましょう。

 

▲更年期障害の症状を緩和する

 

更年期障害で悩む40代〜50代の女性は多く、具体的にどんな症状が引き起こされるのかまとめてみました。

 

<身体の症状>
・突然汗が滝のように流れる
・身体が火照る(ホットフラッシュ)
・倦怠感やだるさで悩まされる
・手足が冷える
・肩こりや腰痛などの痛みが出る
・身体が痒くなる
・頭痛やめまいが起こる

 

<心の症状>
・些細なことでイライラしやすくなる
・不眠や睡眠障害で悩まされる
・怒りっぽくなる
・不安感が募る

 

個人の体質によって違いがあり、日常生活に支障が及ぶこともあるので非常に厄介です。

 

そんな時にエクオールは役立ち、女性ホルモンのエストロゲンと似た作用を持っているので更年期障害の緩和に繋がります。

 

活性自体はエストロゲンの100分の1から1,000分の1と僅かだとしても、人間の体内で女性ホルモンのように働く効果や効能に関しては間違いありません。

 

▲加齢によるシワやたるみを改善する

 

エクオールは加齢によるシワやたるみを改善することで注目を集めています。

 

@女性の身体にはエストロゲンとプロゲステロンの2種類の女性ホルモンが流れている
Aエストロゲンが肌の弾力やハリと関わるコラーゲンを作ったりエラスチンを繋ぎとめたりしている
B加齢で分泌量が減少すると肌が乾燥してシワやたるみが引き起こされやすくなる
Cエストロゲン様作用を持つエクオールによってシワやたるみに良い変化が出る

 

こういった働きを持ち、「いつまでも若々しい状態をキープしたい」と考えている女性にピッタリです。

 

エクオールとプラセボ(偽薬)を使った検査では、後者の方がシワが薄くなっていると証明されたのでサプリメントで摂取する価値は十分にあります。

 

▲骨を内側から強くして骨粗しょう症を予防する

 

加齢によって骨の密度が低下して骨折しやすくなる骨粗しょう症のリスクが高くなり、カルシウム不足の食生活を送っている方は十分に注意しなければなりません。

 

そんな時に効果を発揮するのがエクオールで、骨を内側から強くして骨粗しょう症を予防する効果があります。

 

@骨量の低下は女性ホルモンの減少が深く関わっている
A更年期以降の女性に毎日豆乳を飲んでもらった
B骨密度がアップしたという結果が出た

 

上記の結果も出ていますし、骨折で寝たきりの状態を予防するケアとしてエクオールの摂取はおすすめです。

エクオールサプリがおすすめな人とは?

近年ではインターネット通販を中心に、様々なメーカーからエクオールサプリが登場しました。

 

体内でイソフラボンからエクオールを作れない人はいますが、サプリメントであれば1日に必要な量を簡単に摂取できます。

 

そこで、以下ではエクオールサプリがおすすめな人の特徴を幾つか挙げていますので、「自分に合っているのか?」「飲んでも良いのか?」と悩んでいる方はチェックしておきましょう。

 

・体内でエクオール生成菌が活動していない
・不規則な生活習慣でホルモンバランスが乱れている
・食べ過ぎたわけではないのに若い頃と比べて太った
・理由もなく不安感や焦燥感に襲われる
・身体の火照りやホットフラッシュなどの症状で悩んでいる
・ニキビや吹き出物など肌荒れが加速している
・動悸がしたり胸がドキドキしたりする
・物忘れをするようになった
・夏場で暖かいのに腰から下の部位が特に冷えやすい
・怒りっぽくて些細なことでイライラする
・めまいや耳鳴りの症状で悩まされるようになった
・経血の量が減少して生理不順に陥っている
・寝付きが悪くて不眠症の症状で悩んでいる
・将来のことを考えると憂鬱になる

 

エストロゲンと似た働きを持っているため、女性ホルモンの減少によって引き起こされる更年期障害で悩む女性におすすめです。

 

「ホルモンバランスを整える目的であれば大豆イソフラボンを摂取すれば良いのでは?」と考える方は少なくありません。

 

しかし、イソフラボンから作られるエクオールの方がエストロゲン様作用が高く、体内で作り出せない体質の人はサプリメントで効率良く補給してみてください。

 

▲エクオールサプリの正しい飲み方をチェック!

 

エクオールサプリは、更年期障害を発症している人やホルモンバランスが崩れている女性におすすめです。

 

とは言え、間違った摂取方法を続けていても本来の効果は発揮されず、以下では正しい飲み方をまとめてみました。

 

・目安の摂取量を守って1日に10rのエクオールを取り入れる
・複数粒が目安のサプリは朝昼晩と1日に3回に分ける(身体の中で安定して成分が維持する)
・飲むタイミングは基本的にいつでもOKだが、毎食後を勧めているメーカーが多い

 

正しい方法で飲んで長期間に渡って続けることにより、身体の内側から少しずつ変化していきます。

 

もちろん、エクオールサプリは健康補助食品に分類されるので即効性はありませんし、100%確実な効果は期待できません。

 

それでも、様々な研究によって有効性は確立されているので、毎日の生活の中に取り入れてみてください。

 

エクオールサプリの正しい選び方

●エクオールサプリの正しい選び方をチェック!

 

健康や美容を身体の内側から促す目的で、エクオールが含まれたサプリメントを摂取する女性が増えました。

 

薬局やドラッグストアではほとんど見掛けませんが、ネット通販では様々なメーカーから販売されています。

 

・あまり変化を実感できなかった
・お金が無駄になった

 

こういった失敗を防ぐために、エクオールサプリの正しい選び方をまとめていますので一度チェックしておきましょう。

 

▲エクオールの含有量が多い

 

エクオールの含有量が多いサプリメントを飲むのは選び方で大事なポイントです。

 

「多ければ多いほど良い」という単純な話ではないものの、様々な研究データや試験で1日の目安量は10rと結果が出ています。

 

1日に10rを摂取できるサプリ⇒女性ホルモンのバランスを整える効果が期待できる
含有量が少ないサプリ⇒飲み続けても変化を実感できないことがある

 

上記のような特徴があり、エクオールの摂取が目的だからこそ公式ホームページで含有量を確かめておいてください。

 

▲高品質で安全性が高い

 

健康食品に分類されるサプリメントであれば、内服薬とは違って副作用のリスクは一切ありません。

 

しかし、実際に身体へと取り入れる形となるため、高品質で安全性の高いエクオールサプリを選ぶべきです。

 

具体的にどんな点をクリアしていれば良いのか見ていきましょう。

 

・製薬会社によって作られている
・製造方法について明記されている
・エクオールや更年期の専門家が開発している
・1,000以上の腸内細菌の分析や調査をしている

 

「本当に効果が期待できるのか?」「本当に安全性が高いのか?」と入念なチェックや品質管理を行っているエクオールサプリを飲んでいれば、大きな失敗を未然に防げます。

 

▲長く続けやすいかどうか

 

エクオールサプリを飲むに当たり、長く続けやすいかどうかは意外と重要です。

 

あくまでも健康補助食品ですので1日や2日で変化が出ることはなく、一定の期間は続けなければならないからこそ以下の点を最初に確認しておきましょう。

 

・カプセルが大きすぎて飲み込みづらくない
・錠剤から変な匂いがしない
・コストパフォーマンスが良くて予算内でおさまる

 

料金の安さに関しては公式サイトで明記されているケースがほとんどですし、定期コースや定期便など少しでも安い価格で購入できるシステムを採用しているメーカーは増えました。

 

カプセルの匂いや味に関しては実際に飲んでみなければ分からず、不安な女性はエクオールサプリを飲んでみた方の意見や口コミを調べてみてください。